欧洲杯开赛了，你熬夜了吗？
我想，昨晚你一晚没睡，现在的你什么都不想干，只想回去睡个好觉，但是却有一整天的工作对你虎视眈眈，对不对？
别担心，今天，普维君健分享一个专业的熬夜急救法。
01 早饭不能少
首先，早饭不能少，研究表明，起床后一小时进食，能改善你的情绪，并提高你的认知能力。
建议选择谷物和蛋白质，比如麦片加酸奶，再加上普维君健增能元益生菌。普维君健增能元含有双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌Bl-04、唾液酸以及酵母葡聚糖，都能帮助你保持活力，另外，它还含有乳清蛋白，能够很好地帮你补充能量，让你熬夜后还可以能量满满。
02 出门时，晒晒太阳
然后来到户外，明亮的阳光能提升你的体温，还能提高你的警觉度。
03 工作时，先做最难的
当你工作时，先做最难的，因为开头的几个小时，是一天中精神最集中的时候。
这时候你可以喝一杯咖啡。咖啡因会在30分钟后起效，这样在开会之前，你就会精神满满。
04 午餐时，来袋“普维君健增能元”
午餐要清淡，可以吃一下杂粮饭、蔬菜和肉类，油腻高糖的食物会让你很快疲惫。记得再加一袋普维君健增能元益生菌哦，持续补充能量。
05 午休后，喝杯咖啡
午休过后再来一杯咖啡，这是一天中最困的时候，但是最好不要在3点以后喝，因为咖啡因可以在你的体内停留7小时，你也不想晚上数绵羊吧，对不对？
06 下班前，做简单的工作
最后一步，临近下班前，做一些简单的工作。研究表明，缺乏睡眠的人，集中注意力不超过10分钟，所以好好利用最后的精力吧，比如回复邮件、整理文档之类的。
最后，能早溜就早溜。
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